Zdravlje

Kako smanjiti bolove na prirodni način

Kako smanjiti bolove na prirodni način

05 studeni 2015

Živimo u sretnom dobu gdje imamo jednostavan pristup pilulama za olakšavanja bola; međutim, sve one imaju neke nuspojave.

Uzimanje tablete za glavobolju ili prolaznu bol je toliko uobičajena stvar da mi stvarno i ne razmišljamo o tome; nakon svega, lijek za bolove je uvijek siguran izbor, zar ne? Uobičajeni lijekovi protiv bolova mogu biti siguran izbor kada se uzimaju prema uputama liječnika; međutim, oni mogu imati štetne učinke na tijelo. Na primjer, paracetamol izravno poništava djelovanje glutationa u jetri i može izazvati oštećenje jetre kada se uzima u visokim dozama. Protuupalni lijekovi kao što su ibuprofen mogu izazvati značajne poremećaje u delikatnoj sluznici probavnog trakta, a jači lijekovi protiv bolova koji se uzimaju bez uputa liječnika i koji sadrže kodein se također često zloupotrebljavaju dok neki ljudi mogu čak razviti i fizičku ovisnost o njima, zbog njihovih učinaka koji nas uspavljuju.

Bol dolazi u mnogim oblicima: kontinuirani bol artritisa, blago lupanje u glavi izazvano tupom glavoboljom, grčevi ili bolovi s kojima se neke žene suočavaju za vrijeme menstruacije. Najbolji način za rješavanje bola je očito pokušavanje otkrivanja njegovog uzroka, ali to može potrajati ili možda jednostavno nije ni moguće, kao što je u slučaju kroničnih degenerativnih stanja. Prirodni lijekovi mogu pružiti olakšanje za akutne bolove i mogu se koristiti za pomoć u kontroliranju kroničnih bolova.

 

Uganuća i istegnuća

 

Bilo da je u pitanju uganuće gležnja, sportska ozljeda ili ste udarili svoju potkoljenicu na branik od auta, uganuća, istegnuća i modrice su uobičajene ozljede koje spadaju u kategoriju akutne boli. Prva pomoć za ove vrste ozljeda uvijek treba početi s odmorom, ledom, kompresijama i podizanjem ozlijeđenog dijela tijela. Sve ove tehnike smanjuju upalu i bol i dopuštaju tijelu da započne proces popravka i oporavka. Led otupljuje bol, međutim, nikada nemojte stavljati led iz zamrzivača izravno na kožu - uvijek ga zamotajte u vlažnu krpu kako biste izbjegli spaljivanje kože ledom. Nakon što stavite led na ozljedu, koristite ove opcije da smanjite bol i stimulirate brzinu ozdravljenja.

Arnika: Ovaj biljni lijek je korišten kroz povijest za liječenje oteklina, modrica i upala. Istraživanja pokazuju da ova biljka selektivno inhibira upalne medijatore. Ovaj lijek se može uzeti oralno, kao homeopatski ili se može koristiti u obliku kreme koja se nanosi izravno na modricu. Klinička ispitivanja pokazuju da korištenje homeopatskih i biljnih preparata značajno smanjuje bol.

Vitamin C i bioflavonoidi: vitamin C i bioflavonoidi, poput kvercetina i bromelaina, su hranjive tvari koje se nalaze u agrumima i ananasu. Oni imaju značajna protuupalna svojstva i, kada se uzmu zajedno, pomažu vam da izliječite upalu, smanjite bolove i promiču ozdravljenja u mekom tkivu.

 

Bol u leđima

 

Bol u leđima je čest problem i može se javiti zbog posturalne neravnoteže, naprezanja mišića ili sakrivenog strukturnog problema. Ako je bol u leđima redovna pojava, onda ona mora biti procijenjena od strane doktora koji je specijaliziran za zdravlje kičme i leđa.

Njega kičme: Iako je teško grupirati tri izrazito različita modaliteta zajedno, sa sigurnošću se može reći da su osteopatija, fizioterapija i kiropraktika tri izvrsne terapije za bol u leđima. Nježno manipuliranje kralježnice i mobilizacija mekih tkiva može biti najbrži način za oslobađanje od bolova u leđima. Ova vrsta skrbi također ima prednost temeljite procjene, koja može spriječiti dodatne bolove i ozljede u budućnosti.

Masaža: ljekoviti dodir terapeuta koji radi korektivne masaže može pružiti značajno olakšanje bola, osobito u slučaju napetosti mišića. Masaža ublažava bol povećavajući protok krvi, smanjuje zagušenja u mekom tkivu i eliminira napetost mišića.

 

Glavobolje i migrene

 

Bilo da se radi o dosadnom lupanju u glavi koje je izazvano tenzijskom glavoboljom ili o zasljepljujućim bolovima koji su izazvani migrenom, glavobolje su čest razlog zbog kojeg ljudi posežu za lijekovima protiv bolova. Osobe koje pate od redovitih glavobolja i migrena često imaju visok unos lijekova protiv bolova, što tijekom vremena može imati negativan utjecaj na njihovo zdravlje. Postoji nekoliko učinkovitih prirodnih lijekova koji vam mogu pomoći pri ublažavanju i sprječavanju glavobolje.

Magnezij: Ponekad opisan kao "čudo od minerala", magnezij ima značajne prednosti u liječenju glavobolje. Promjene promjera krvnih žila u mozgu uzrokuju lupanje povezano s migrenom i glavobolje; magnezij pomaže kontrolirati ovo lupanje dok u isto vrijeme opušta mišiće oko glave i vrata. Nedostatak magnezija pridonosi nastanku glavobolja i migrena, a studije pokazuju da osobe koje pate od migrene imaju nisku razinu magnezija u mozgu za vrijeme napada migrene. Kronični bolesnici koji pate od migrene, a koji redovitu uzimaju magnezij kao prehrambeni dodatak mogu smanjiti učestalost napada za 41 posto.

Akupresura: Ova drevna tehnika koristi nježan pritisak na određene točke, što stimulira oslobađanje prirodne tjelesne neurokemikalije za olakšavanja bolova, endorfina. Studije su pokazale da je redovita akupresura pružila bolje olakšanje od glavobolje od običnih lijekova za opuštanje mišića. Bonus: akupresuru možete učiniti i sami na samom početku glavobolje radi kontrole simptoma.

Lavanda: Tko ne voli miris svježe lavande? Eterično ulje lavande djeluje umirujuće na živčani sustav i idealno je za liječenje glavobolje. Istraživanja potvrđuju njegova analgetska i protuupalna svojstva. Tkanina umočena u hladnu vodu s nekoliko kapi eteričnog ulja se može staviti na čelo kako biste se oslobodili glavobolje.

Meditacija: Tehnike meditacije i opuštanja može koristiti bilo tko za kontrolu bolova i posebno su korisne za liječenje i prevenciju glavobolja i migrena. Meditacija mijenja našu percepciju boli i može značajno smanjiti razine hormona stresa i upalnih medijatora koji pridonose pojavi bolova. Osim toga, nakon što saznate da možete meditirati bilo gdje, imat ćete tehniku za olakšavanje bola koju ćete moći iskoristiti čim se jave prvi znaci glavobolje.

 

Zubobolja

 

Lokalna anestezija je bez sumnje blagoslov kada je u pitanju prolaženje kroz invazivne stomatološke zahvate. Međutim, ona uporna bol koju može iskusiti dok čekate svoj sljedeći dentalni zahvat može biti znatno olakšana nekim jednostavnim strategijama prirodne medicine.

Čaj od đumbira: Đumbir je jedna od najučinkovitijih protuupalnih biljaka za olakšavanja bola koju imamo, zbog njegovih učinaka na izlučivanje prostaglandina. Nježno promućkajte topli čaja u ustima i preko zahvaćenih područja, i bol će polako početi da se smanjuje. Nastavite pijuckati čaj dok bol ne postane podnošljiva. Ovo je također odličan tretman za grlobolje ili sinusne infekcije.

 

Smanjite bol uzrokovanu artritisom

 

Artritis je jedan od vodećih uzroka invalidnosti i kroničnih bolova. Bolovi, upale i degeneracije zglobova uzrokovane artritisom mogu dovesti do gubitka pokretljivosti i značajnog smanjenja kvalitete života, tako da je upravljanje bolova i upala u ovim slučajevima presudno. Prirodni lijekovi se mogu koristiti uz standardne lijekove protiv bolova pod stručnim nadzorom, ako je to potrebno.

Riblja ulja: Omega-3 esencijalne masne kiseline su poznate po svojim protuupalnim učincima. Riblja ulja sadrže dva glavna sastojka, dokozaheksaensku kiselinu (DHA) i eikosapentaenoičnu kiselinu (EPA). EPA je glavni protuupalni sastojak koji izravno regulira upale. Riblja ulja su se u kliničkim ispitivanjima pokazala efikasnim za smanjenje bolova, povećanje pokretljivosti i smanjenje jutarnje ukočenosti koja je povezana s artritisom. Iako je važno jesti svježu ribu, osobe koje boluju od artritisa također trebaju uzimati riblja ulja kao dodatak prehrani.

Kurkuma: Kurkuma, koja se smatra svetim začinom u cijeloj Aziji, se često koristi u kulinarske, ljekovite i vjerske svrhe, i to s dobrim razlogom! Njeni glavni terapeutski sastojci, kurkuminoidi, imaju izvanredne zdravstvene prednosti, uključujući snažna protuupalna i antioksidativna djelovanja. Studije na životinjama potvrđuju da je kurkuma učinkovitija od nekih nesteroidnih protuupalnih lijekova i ima izravna antiartritična djelovanja Profesionalno propisana, visoka doza kurkume u obliku prehrambenog dodatka može biti korisna u ublažavanju bolova koji su izazvani artritisom. Dodavanje kurkume u svakodnevnu prehranu će također regulirati razne upale.

WEB SHOP

Vrhunski i kvalitetni danski Bodylab dodaci prehrani; proteinella, bodylab, bodylab whey 100, bodylab bcaa, bodylab kreatin, bodylab zero topping, kikiriki čokolada crunch, bodylab kazein, bodylab bodymin, bodylab omega 3, vitamini

Izdvojeni proizvodi

Alkal prah

Alkal prah

375 kn
Bodylab Greens Blend

Bodylab Greens Blend

96.85 kn
149 kn (-35%)
Bodylab Omega 3

Bodylab Omega 3

76 kn
95 kn (-20%)

Kupujte s povjerenjem

Kako bi vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija