Trening

Vježbanje u teretani za žene nakon 40+ - 1. dio

20 veljača 2018
Kada uđemo u 40. na žalost priznali si ili ne naše tijelo počinje raditi protiv nas! Naša energija slabi.  Metabolizam se lagano usporava.  Kosti postaju krhkije, slabije, sklonije prijelomima. Hormoni nešto drugačije rade. Koža nam gubi elastičnost. Gubimo mišićnu masu, snagu i izdržljivost. No........ Hoćemo li samo reći OK i pomiriti se s tim prirodnim stanjem ili ćemo se boriti protiv prirode...
»više detalja

Biceps eksplozija

27 studeni 2017
Tko još ne voli bicepse? Kome god kažete da pokaže svoje mišiće prvo će nategnuti bicepse. Oni su jednostavno sinonim i za vježbanje i za poziranje. Biceps je mišić koji zauzima prednju stranu nadlaktice i čini 1/3 ukupne mase nadlaktice. Kako mu samo ime kaže, sastoji se od 2 glave: duge glave i kratke glave. Primarna zadaća bicepsa je fleksija (pregibanje) u laktu, odnosno približavanje podlaktice ramenu. S pomoću supersetova...
»više detalja

Najslađa titula: miss fotogeničnosti

24 srpanj 2017
Nikada nisam očekivala da ću sudjelovati u izboru za Miss sporta Hrvatske. Do prije nekoliko godina još sam se mučila s mršavošću. Ali otkako sam krenula u teretanu i počela jesti zdrave, redovite obroke moj se život promijenio. Naravno, na najbolji mogući način. Kako fizički, tako i psihički. Prošla sam jedno bikini fitness natjecanje i postala viceprvakinja Hrvatske u seniorskoj kategoriji te brončana u juniorkama. Polako...
»više detalja

Titanska „potkova“ : triceps

30 lipanj 2017
Posvetite se svojim tricepsima! Pravi put u izgradnji velikih, jakih ruku leži upravo u izgradnji tricepsa. Triceps odaje pravu snagu ruku kada se napne, a biceps izgleda lijepo ako ga promatramo s prednje strane. Svi bodybuilderi pate na što veće ruke, to je jasno, posvećuju se vježbama za ruke te imaju odlično razvijene bicepse, no što je s tricepsima? Triceps je mišić kojemu svakako treba više vremena da se kvalitetno izgradi...
»više detalja

Čvrste i oblikovane noge

19 lipanj 2017
Prije navedenih vježbi potrebno je zagrijati se, tj. pripremiti tijelo za njihovo izvođenje. Neka zagrijavanje traje minimalno deset minuta (ja preferiram brzo hodanje s usponom na traci). Kod izvođenja vježbi nužno je da vam leđa budu ravna. Isto tako, nemojte se žuriti s vježbanjem, vrlo je bitno da osjetite mišić na kojem radite pa će tako i sama vježba biti kvalitetnija. Vrlo je bitno napomenuti da se poslije vježbanja posvetite...
»više detalja

WEB SHOP

Vrhunski i kvalitetni danski Bodylab dodaci prehrani; proteinella, bodylab, bodylab whey 100, bodylab bcaa, bodylab kreatin, bodylab zero topping, kikiriki čokolada crunch, bodylab kazein, bodylab bodymin, bodylab omega 3, vitamini

Izdvojeni proizvodi

Kupujte s povjerenjem

Kako bi vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija