Prehrana

Skrivene jabuke u kruhu

Skrivene jabuke u kruhu

04 studeni 2018

Moja mama kaže da jutarnja kava ma prazan želudac nije dobro. Mame znaju!!
Fantastičan proteinski kruh kojeg možete jesti uz kavu a ujedno bi vam bio kao kvalitetni zajutrak ili doručak.
Što nam je potrebno za njega? Ako pratite moje recepte onda vam je poznato da u njima volim imati proteine te koristim najviše bjelanjke ili cijela jaja, posni sir te whey protein..
Tako osim što jedem slatko unosim kvalitetne namirnice.
Ne, ne, pomislit ćete zdravo je skupo. Ne, moji kolači su jednostavni, kvalitetni a nisu skupi.


 

 

Krenimo u pripremu:

 

 

 

  • Izdubite 3-4 srednje jabuke te ih poslažite u protvan poput ovoga za kruh..Ne paničarite ako ga nemate uzmite protvan kakav imate. No, preporučujem da si kupite i ovakav zemljani za kruh. Zaista je odličan. Zamislite kupila sam ga nakon natjecanja u Češkoj :)


U plastičnoj posudi zamiješajte: 

  • 60 g kokosa
  • 50 g Bodylab kikiriki maslaca
  • 50 g posnog sira (Lidl)
  • Zaslađivač po želji...med..stevija..agavin sirup..rižin slad..ja stavljam steviju
  • Smjesom napunite izdubljene jabuke..


U drugu veću posudu izvažite 

 

  •  625 g bjelanjaka (ja koristim iz tetrapaka) 
  • 1 cijelo jaje
  • 1 prašak za pecivo
  • 40 g pšeničnih posija
  • 1 žlicu psyllium ljuskica
  • 50 g kokos brašna
  • 40 g zobenih 
  • zasladiti po želji-stevija

Napomena:

Meni je ostalo smjese s kojom sam punila jabuke pa sam ju dodala u ovo. Ako i vama ostane dodajte ju u ovu smjesu. Ništa se ne baca

Sve dobro izmkešajte i prelijte smjesu preko punjenih jabuka te pecite na 180 stupnjeva cca 40 min.
Provjerite čačkalicom da li je kolač gotov.To znamo kako se radi??
Probodete kolač i pogledate čačkalicu,ako je vlažna tj.smjesa ostaje na njoj kolač se mora još peči.
Ako je suha kolač je gotov

 

 

Napomena..


Moj protvan nije potrebno mazati uljem.No svakako ovisno o vašem morate ga malo namazati kokos uljem ili pošpricati kokos uljem u spreju od Bodylab.
-Kruh ostavite da se ohladi te ga narežite i uživajte!!

 

 

U slast želi vam Goga!

WEB SHOP

Vrhunski i kvalitetni danski Bodylab dodaci prehrani; proteinella, bodylab, bodylab whey 100, bodylab bcaa, bodylab kreatin, bodylab zero topping, kikiriki čokolada crunch, bodylab kazein, bodylab bodymin, bodylab omega 3, vitamini

Izdvojeni proizvodi

Kupujte s povjerenjem

Kako bi vam omogućili bolje korisničko iskustvo, ova stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Više informacija